다시 시작 #14일차

지난 주말을 양심리스로 먹어버리고...저번 주 월욜일보다 고작 -0.5kg인 상태로 다시 시작. 지난 주말의 기록은 그냥 맛집 포스팅으로 올라갈 예정^^

 

점심 : 사과 1개, 고구마 1개

간식 : 원데이 견과류 1봉지, 육포, 웰치스 젤리....역시 주말에 먹던 버릇이 있다보니 살짝 폭주한 느낌이^^ 다 소량씩 먹었다. 입이 더 터질뻔 했는데 비타민C로 마무리했다. 

 

 

 

 저녁 : 양상추 샐러드 가득, 아보카도 반개, 연근 굽기, 계란 후라이 2개

클린식으로 가득가득 채우기. 거의 지옥에서 온 샐러드 수준ㅋㅋㅋ

<운동>
허벅지 강화 운동
백 익스텐션 좌우 100회씩
미서원 골반 스트레칭
강하나 하체 스트레칭
이지은 종아리 스트레칭

무슨 일인지 발목쪽 다리가 너무너무 아파서...유산소 하다가 중단했다ㅠㅠ그리고 스트레칭 위주로 변경해서 운동.