다시 시작 #15일차-16일차

2020.11.10(화) 

점심 : 샐러드, 고구마, 원데이 견과류 

- 비쥬얼도 업그레이드 시키고 포만감을 더하기 위해서 견과류를 위에 뿌려봄. 맛은 매우 성공적! 고구마와 저 견과류와곡물의 조합이 아주 굳이었다. 앞으로 자주 등장할 예정. 와중에 오아시스 달수 고구마 강추. 원래 노란데...햇빛 갬성까지 더해져서 갬성-고구마 완성ㅋㅋㅋ  

간식 : 하필 회사에서 떡을 줘서...핑계지만 가래떡 투머치 흡입해버림....

저녁 : 스킵

운동 : 필라테스 후에 헬스장 가서 반신욕만 일단 주구장창하다가(요즘 발목, 종아리 라인 바깥쪽이 너무 땡겨서ㅠㅠ 죽을 것 같다) 천천히 싸이클만 40분정도 탔다. 정확한 자세로 타려고 노력하니, 속도와 무게는 거의 안나는 대신 온몸에 땀이 뻘뻘. 그 뒤에 강하나 하체 스트레칭(10분), 이지은 종아리 스트레칭(15분) 완성.

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2020.11.11(수)

점심 : 샐러드, 고구마, 원데이 견과류 + 닭가슴살, 아보카도 반 개

- 어제 버젼에서 포만감과 단백질 더 추가해서! 샐러드도 더 넣었다. 그러니 확실히 간식이 덜 땡기고,,,배가 차는 느낌. 이 조합 앞으로 자주자주 해먹을 듯ㅋㅋㅋㅋ 

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저녁 : 빼빼로 데이를 핑계로 데이트로 인한 외식. 츠케멘 그리고 라떼와 초코바나나 케잌. 

츠케멘이 생각보다 내 스탈이 아니었지만, 초코바나나 먹고 완전 기분 풀려버림ㅋㅋㅋ 역시 초코와 바나나의 조합은 실패할 수 없어!!! 곧 생리 주간을 맞아 입 터질 뻔했지만...여기까지만 먹은 나 완전 칭찬해!^^