다시 시작 #23일~#27일

정신없었던 탓에 한 번 몰아쓰는 식단 일기.

2020.11.18(수)
점심 : 고구마 2개, 견과류 1봉지, 닭근위

저녁 : 우울함을 달래주었던 연어장동, 육회덮밥 배달 

운동은 과감히?! 패쓰ㅋㅋㅋ

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2020.11.19(목)

점심 : 견과류 한 봉, 고구마 2개

저녁 : 아보카도 토스트, 닭가슴살

운동 : 힙운동(30분)
싸이클 (1시간)
스트레칭(30분)

 

요즘 사이클 이 분 영상 방법대로 타는데 정말 효과적이다. 원래 무릎 아프고 종아리가 굵어지는 느낌이라 사이클을 안탔는데 설명하는대로 타니 엄청 힘든데 무릎도 훨씬 덜 아프고, 종아리 쓰는 느낌도 거의 없어서 좋다. (이 언니 몸매 너무 부럽ㅠㅠ)

 

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2020.11.20(금)
점심 : 너무 바빠서 못먹음.
저녁 : 문제의 그날...호텔 뷔페 가려고 했다가 못가서 화나서 먹어버린 닭강정.

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2020.11.21(토)
아점 : 구운 가지/연근 그리고 오믈렛(계란 2개)

저녁 : 제육볶음
간식 : 베라, 과자 다수...ㅎ

 

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2020.11.22(일)

아점 : 피자 한 조각 혹은 less than 한 조각
점심 : 양상추 샐러드, 가지/연근 구이, 고구마 2개, 견과류 2봉지

간식 : 과자와 치즈케잌

저녁 : 컬리플라워라이스 닭가슴살 볶음밥

처음 시도해보았는데 생각보다 더 밥 같아서 굉장히 흡족스러웠다. 가지, 파, 컬리라이스, 땡초 그리고 닭가슴살 넣고 소스는 굴소스로 볶볶!! 그 위에 반숙까지 얹고 유튭보면서 아무 생각없이 먹으니 진짜 볶음밥 같음!! 

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역시 사람은 기대했다가 무너지는게 가장 무섭다. 호텔 뷔페에서 만찬을 즐길 생각에 들떴었는데...가지 못하게 되니까 정말 무섭게 많이 먹는다. 보상심리인가...ㅠㅠ 정신차리고 군것질 줄여야겠다. 이제 2단계에다가 조금 민감한 시기라 헬스장 못갈 예정...무엇보다 식단 조절이 중요하다! 정신차리고 화이팅하자!!!